الهياتم اليوم

الهياتم اليوم

أهلا بك يا زائر فى الهياتم اليوم
 
الرئيسيةالرئيسية  الموقع الرسمىالموقع الرسمى  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
للإعلان على الصفحة الرئيسية للمنتدى راسلونا على Hayatemtoday@yahoo.com

أوالإتصال على الرقم 01283953876
                   01201616424
مع تحيات :إداره منتدى الهياتم اليوم
أهلا ومرحبا بكم فى منتدى الهياتم اليوم









شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الفوضى الدماغية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السفير
المراقب العام
المراقب العام
avatar

تاريخ التسجيل : 03/08/2010
عدد المساهمات : 9009
نقاط : 13877
ذكر

المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 10:06 am

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية



احيانا نشعر وكأن ادمغتنا...او بالاحرى عقولنا وكأنها ورشة ميكانيكيه...

تصدر منها اصوات الضجيج المزعجه..والتى تحرمنا الراحه والاسترخاء....




.




هذا الضجيج فى العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة




و المهام العاجلة




و تشاجرالأماني الغير محققة




و هجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر




......




هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر و لكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة









كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .







كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟



أولا...



قلل من مهامك اليومية .. عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها .. و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز .. ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس





ثانيا ... أكتــب



اذا أكتب؟





إجعلها عادتك .. كل يوم





أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء .. لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب و أرسم و شخبط .. فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..




ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !




هذه الطريقة أسميها " الإستفراغ العقلي "




و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره كل فترة - إن لم يكن يوميا - .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك




و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب








منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة

التعبير ..



لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله ا يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب .. و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !









و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .





نصيحة ::



لا تترك أحد يرى ما كتبت ..




تخلص من الورق سريعا .....




و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا




و لا تعيد قرآءته






ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ&& (وائـــــــــــــــــ القــصـــاص ــــــــــــــل)&& ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة شمس
مشرفه
مشرفه
avatar

العمر : 24
تاريخ التسجيل : 23/07/2011
عدد المساهمات : 1396
نقاط : 3951
انثى

الديك
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 11:46 am

تسلم ايديك يا استاذ وائل على مجهود حضرتك الرائع وكلماتك التى مهما تحدثت لا اوفيك ولا اوفيها حقها
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السفير
المراقب العام
المراقب العام
avatar

تاريخ التسجيل : 03/08/2010
عدد المساهمات : 9009
نقاط : 13877
ذكر

المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 12:30 pm

الاميرة شمس كتب:
تسلم ايديك يا استاذ وائل على مجهود حضرتك الرائع وكلماتك التى مهما تحدثت لا اوفيك ولا اوفيها حقها
جزاك الله كل خير

بارك الله فيكى شمس واكتر شى بيخلى الواحد مبسوط ان يلقى فى انسان يرد علية بتهذيب وبلغة لا مثيل لها من الادب والخلاق
بتسعدينى حدااااااا بمرورك اللى بنتظرة دائما






ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ&& (وائـــــــــــــــــ القــصـــاص ــــــــــــــل)&& ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم المسلمي
المراقب العام
المراقب العام


العمر : 34
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
عدد المساهمات : 1944
نقاط : 5416
ذكر

الخنزير
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 3:45 pm

لا لا لا انت كده يالول ايه بالظبط
رومانسي ولا طبيب نفسي
ولا مداوي الجروح
ولا دوبلوماسي ولا ايه
تسلم يانجم بجد




الساكت عن الحق شيطان اخرس

الحرباء تتغير الوانها لتحمي نفسها

وبعض الناس تتغير قلوبهم

مع تغير الوان ملابسهم او مناص
بهم في الحياه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زكريا العشة
مشرف
مشرف
avatar

العمر : 33
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
عدد المساهمات : 777
نقاط : 3325
ذكر

الفأر
المزاج : مبسوط بوجودى فى المنتدى
الموقع : kokozezo84@yahoo.coom

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 5:49 pm

عمده تسلم أيدك على الموضوع والمعلومات الجميله دى وطبعاً مش جديد عليك الابداع فى الموضوعات والابداع فى تنويع الموضوعات والمعلومات وفى انتظار الجديد فى علم النفس




[url=[URL=http://www.iraqup.com/][/URL
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد العيسوى
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

العمر : 32
تاريخ التسجيل : 07/01/2011
عدد المساهمات : 318
نقاط : 2989
ذكر

الثور
المزاج : الحمد لله بخير
الموقع : surmohammed 90 @yahoo.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 7:33 pm

نصيحة ::



لا تترك أحد يرى ما كتبت ..




تخلص من الورق سريعا .....




و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا




و لا تعيد قرآءته

بارك الله فيك يا ا/ وائل على المجهودالرائع
وبجد الواحد فى حاجه دائمه الى هذه النصائح .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السفير
المراقب العام
المراقب العام
avatar

تاريخ التسجيل : 03/08/2010
عدد المساهمات : 9009
نقاط : 13877
ذكر

المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:45 am

ابراهيم المسلمي كتب:
لا لا لا انت كده يالول ايه بالظبط
رومانسي ولا طبيب نفسي
ولا مداوي الجروح
ولا دوبلوماسي ولا ايه
تسلم يانجم بجد

انا بتاع كلة هههههههههههههه
حبيبى يا هيما انا عبارة عن تلميذ فى مدرسة يحاول ان يكون تلميذ مجتهد ليس اكثر






ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ&& (وائـــــــــــــــــ القــصـــاص ــــــــــــــل)&& ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السفير
المراقب العام
المراقب العام
avatar

تاريخ التسجيل : 03/08/2010
عدد المساهمات : 9009
نقاط : 13877
ذكر

المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:46 am

زكريا العشة كتب:
عمده تسلم أيدك على الموضوع والمعلومات الجميله دى وطبعاً مش جديد عليك الابداع فى الموضوعات والابداع فى تنويع الموضوعات والمعلومات وفى انتظار الجديد فى علم النفس
والاجمل فى موضوعى ان بلقى رد اكثر من رائع منك يا ابو نجلاء بيسعدنى بجد انك تكون موجود دائما فى موضيعى وفى المنتدى






ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ&& (وائـــــــــــــــــ القــصـــاص ــــــــــــــل)&& ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السفير
المراقب العام
المراقب العام
avatar

تاريخ التسجيل : 03/08/2010
عدد المساهمات : 9009
نقاط : 13877
ذكر

المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية    الأربعاء أغسطس 17, 2011 8:49 am

محمد العيسوى كتب:
نصيحة ::



لا تترك أحد يرى ما كتبت ..




تخلص من الورق سريعا .....




و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا




و لا تعيد قرآءته

بارك الله فيك يا ا/ وائل على المجهودالرائع
وبجد الواحد فى حاجه دائمه الى هذه النصائح .

تسلم أ/ محمد على الاشادة الرائعة التى تعطينى حماس والدفعة الى الامام






ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ&& (وائـــــــــــــــــ القــصـــاص ــــــــــــــل)&& ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الفوضى الدماغية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهياتم اليوم :: (¯`·._) (كلو على كلو) (¯`·._) :: الحوارت الشبابية-
انتقل الى: