الهياتم اليوم
حقائق غذائية مفيدة لصحتك 13401721
الهياتم اليوم
حقائق غذائية مفيدة لصحتك 13401721
الهياتم اليوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهياتم اليوم

أهلا بك يا زائر فى الهياتم اليوم
 
الرئيسيةالرئيسية  الموقع الرسمىالموقع الرسمى  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
للإعلان على الصفحة الرئيسية للمنتدى راسلونا على Hayatemtoday@yahoo.com

أوالإتصال على الرقم 01283953876
                   01201616424
مع تحيات :إداره منتدى الهياتم اليوم
أهلا ومرحبا بكم فى منتدى الهياتم اليوم









الهياتم اليوم :: (¯`·._) (الكافى) (¯`·._) :: العيادة
 

 حقائق غذائية مفيدة لصحتك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
السفير
المراقب العام
المراقب العام
السفير


تاريخ التسجيل : 03/08/2010
عدد المساهمات : 9009
نقاط : 16230
ذكر

المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))

حقائق غذائية مفيدة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: حقائق غذائية مفيدة لصحتك    حقائق غذائية مفيدة لصحتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 9:50 am
حقائق غذائية مفيدة لصحتك 340X297

تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏,‏ ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر وفقا لدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية‏.‏ـ يجب ألا يحتوي غذاؤك على أكثر من‏30%‏ من الدهون من إجمالي ما تحصلين عليه من السعرات الحرارية فتناولي‏60‏ جراماً من الدهون غير المشبعة فقط‏.‏ ـ تناول الفيتامينات من مضادات الأكسدة غير ذات فائدة كما أقرت جمعية القلب الأمريكية‏,‏ فقد أظهرت الأبحاث أنه لا توجد دلائل كافية على فائدة فيتامين أو ج و د كمضادات أكسدة ‏.‏ ـ تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء‏.‏ ـ النساء يحرقن‏300‏ سعر حراري أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين وننصحك بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض سعراتك الحرارية كلما تقدمت في العمر‏.‏ ـ راقبي ما تتناولينه من ملح لأنك ستجدين أنك تتناولين ما يقرب من‏18‏ جراما ملحا أو ثلاث ملاعق يوميا‏,‏ مع أن الكمية الصحية هي ملعقة واحدة وذلك وفقا لجمعية القلب الأمريكية‏,‏ كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية التي نتناولها تحتوي على كمية ملح عالية مثل اللانشون ومرقة الدجاج وصوص الصويا‏.‏ ـ عند تناول الغذاء في الخارج احرصي على تناول الطبق الرئيسي فقط ولا تتناولي الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد وزنك‏.‏ ـ تناولي اوميجا‏3‏ لأنه مكافح قوي للمرضى ‏ فتناولي‏6‏ أوقيات من التونة مرتين في الأسبوع أو تناولي أقراص الاوميجا‏3‏ لمكافحة أمراض القلب والسرطان.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&KHALED&
رئيس اللجنه الاعلامية
رئيس اللجنه الاعلامية
&KHALED&


العمر : 35
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
عدد المساهمات : 8101
نقاط : 14594
ذكر

التِنِّين
المزاج : الحمد لله
الموقع : loooda77@yahoo.com

حقائق غذائية مفيدة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: حقائق غذائية مفيدة لصحتك    حقائق غذائية مفيدة لصحتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 8:40 pm
معلومات جميله وممتازه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hayatemtoday.7olm.org/forum
السفير
المراقب العام
المراقب العام
السفير


تاريخ التسجيل : 03/08/2010
عدد المساهمات : 9009
نقاط : 16230
ذكر

المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))

حقائق غذائية مفيدة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: حقائق غذائية مفيدة لصحتك    حقائق غذائية مفيدة لصحتك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 9:50 pm
حقائق غذائية مفيدة لصحتك 483726
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد الديش
نائب المدير العام
نائب المدير العام
احمد الديش


العمر : 30
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
عدد المساهمات : 25531
نقاط : 35279
ذكر

الديك
المزاج : اهلاوى منذ الصغر
الموقع : realahmed85@yahoo.com

حقائق غذائية مفيدة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: حقائق غذائية مفيدة لصحتك    حقائق غذائية مفيدة لصحتك I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 02, 2011 1:00 am
حقائق غذائية مفيدة لصحتك 616845
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/?ref=home
نواره
عضو جديد
عضو جديد



العمر : 28
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
عدد المساهمات : 4
نقاط : 4835
انثى

الخنزير

حقائق غذائية مفيدة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: حقائق غذائية مفيدة لصحتك    حقائق غذائية مفيدة لصحتك I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 11:52 pm
معلومات جميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق غذائية مفيدة لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بسبب وقف روسيا تصدير القمح مخاوف من أزمة غذائية بمصر
» معلومات مفيدة فى البيت
» أقوال مفيدة تريح البال
» حقائق طريفة
» حقائق عن نفسك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهياتم اليوم :: (¯`·._) (الكافى) (¯`·._) :: العيادة-
انتقل الى: