الفواكه والأسماك والماء... تقهر علامات الشيخوخة

كثير من الناس ينفق امواله على المنتجات التي تستخدم في اخفاء تجاعيد الوجه وابيضاض الشعر وترهل الجلد وكل العلامات الدالة على الشيخوخة والتقدم في السن.
وهناك من يلجأ الى اجراء عمليات جراحية بهدف اخفاء علامات الزمن واصلاح ما افسده الدهر ليبدو اصغر سنا وابهى منظرا, الا ان السؤال المطروح هو: هل يمكن اعادة عقارب الزمن الى الوراء?
المعروف ان الشيخوخة عملية بيولوجية طبيعية نمر بها جميعاً, وقد نستطيع اخفاء بعض علامات الكهولة والشيخوخة, الا اننا لا نستطيع اخفاءها كلها, وافضل وسيلة لتأخير مظاهر الشيخوخة هي تناول الاغذية الصحية, واجراء بعض التغييرات في نوعية الطعام الذي نتناوله, وبهذه الطريقة يمكننا ان ننجح في الاحتفاظ ببعض مظاهر الشباب والحيوية. ان الاغذية الصحية التي يوصي الخبراء بتناولها لإطالة مدة الشباب وتأخير مظاهر الشيخوخة لها فائدتها الايجابية المباشرة على الصحة وعلى المظهر الخارجي للانسان, وتكفي تلك النضارة التي تبدو على الوجه والنشاط الذي يظهر في الحركة والاداء وينعكس على الحالة النفسية والمعنوية للرجل والمرأة.
من اهم تلك الاغذية والتوت والفراولة, والفريز والفواكه كالكيوي والعنب والموز.
وهناك ايضا انواع جيدة من الاسماك خصوصا تلك التي تحتوي على الاحماض الدهنية المسماة »اوميغا 3« وهذه الاسماك تقوي الجهاز المناعي للانسان وتقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب.
ولا احد ينكر اهمية الماء بهذا الخصوص, وعلينا ان نحرص على تناول الكمية اللازمة للجسم من الماء العذب, وهذه الكمية تتراوح بين 7 و8 اقداح في اليوم.
فالماء يساعد على تخليص الجسم من السموم والرواسب الضارة, وبهذه الطريقة يشعر الانسان بالراحة والانتعاش والحيوية معظم ساعات النهار والليل.
ويكتسب الثوم اهمية خاصة بهذا الشأن, وهو عامل فعال في منع الاصابة بالبثور والثآليل, كما يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الجسم بالاضافة الى حماية الجسم من الاصابة بالسرطان.
والزنجبيل مفيد جدا وهو يعمل على تنشيط عملية الهضم وتخفيف آلام المفاصل والعضلات.
وفول الصويا له فائدته الغذائية والصحية وهو يقلل من آلام سن اليأس لدى المرأة كبيرة السن, وهو يقاوم الاصابة بهشاشة العظام. وقد لوحظ ان للطماطم تأثيراً ابجابيا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة, ولها دورها في التألق الوردي لوجه المرأة وبشرتها ويساعد الخيار ايضا على تبييض الاسنان وتخلص الجلد من التجاعيد وللتفاح كفاكهة غنية بالفيتامينات اثر ايجابي كبير في تغذية الشعر واكساب الجلد تألقاً ونعومة خاصة.
كما لوحظ كذلك ان الجزر غني بفيتامين "A" وفيتامين "C" اللذين لهما تأثير جيد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن.
وللسبانخ تأثير ايجابي على الجسم باعتباره من مضادات الاكسدة شديدة الفعالية.
وهناك نصائح جيدة اضافية بهذا الخصوص وهي:
- الاقلال بقدر الامكان من تناول الاطعمة السكرية
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول منتجات الألبان.
- تناول المكسرات كالفستق واللوز.
- تناول الاغذية الغنية بالبروتينات.
- الامتناع عن تناول الاغذية الغثة والوجبات الجاهزة السريعة

تسلم يا هيما

موضوع متميز جدا

مشكور ع الموضوع يا استاذ ابراهيم

الله يسلمك ياوائل وميرسي علي ردك الجميل ياانجل ويارب دايما مواضيعي تنول الاعجاب وميرسي يابشمهندس علي ردك واعجابك بالموضوع وميرسي يانانا علي ردك واسلوبك وذوقك الجميل

الله يخليك يا استاذ ابراهيم
حضرتك اللى مواضيعك كلها رائعه

ميرسي يالؤلؤة علي مرورك الكريم
وميرسي علي الاشاده الحلوة دي

فعلا انتا موضيعك مشاء الله شكل ما لؤلؤة بتقول جميل

والمنتدى فعلا مشتقلك شكل ما احنا مشتقين ليك فى المنتدى
وانا عارف ان ظروف مرضك اللى منعاك من الدخول
وربنا يشفيك يا هيما والف سلامة عليك
ومعلشى يا جماعة ابراهيم تعيان شوية بس وحتى واخد اجازة من الشغل ومش عارف يقعد على المنتدى الايام دى وان شاء الله راجع فى اقرب فرصة

موضوع جامد ياأستاذ ابراهيم وبجد تسلم

تسلم ايدك يا استاذ ابراهيم

تمام المعلومات دى

تسلموا علي الاشاده واسعدني مروركم الكريم
كونوا قريبين دائما

موضوع جميل
تسلم استاذ ابراهيم

الله يسلمك يااستاذ سعيد
اسعدني مرورك الكريم وكن قريب دائما