تصدر منها اصوات الضجيج المزعجه..والتى تحرمنا الراحه والاسترخاء....
.
هذا الضجيج فى العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة
و المهام العاجلة
و تشاجرالأماني الغير محققة
و هجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر
......
هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر و لكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة
كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .
كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟
أولا...
قلل من مهامك اليومية .. عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها .. و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز .. ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس
ثانيا ... أكتــب
اذا أكتب؟
إجعلها عادتك .. كل يوم
أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء .. لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب و أرسم و شخبط .. فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..
ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !
هذه الطريقة أسميها " الإستفراغ العقلي "
و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره كل فترة - إن لم يكن يوميا - .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك
و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة
التعبير ..
لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله ا يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب .. و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !
و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .
نصيحة ::
لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق سريعا .....
و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا
و لا تعيد قرآءته
الاميرة شمس مشرفه
العمر : 31 تاريخ التسجيل : 23/07/2011 عدد المساهمات : 1396 نقاط : 6513
المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الثلاثاء أغسطس 16, 2011 10:46 am
تسلم ايديك يا استاذ وائل على مجهود حضرتك الرائع وكلماتك التى مهما تحدثت لا اوفيك ولا اوفيها حقها جزاك الله كل خير
السفير المراقب العام
تاريخ التسجيل : 03/08/2010 عدد المساهمات : 9009 نقاط : 16439
المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الثلاثاء أغسطس 16, 2011 11:30 am
الاميرة شمس كتب:
تسلم ايديك يا استاذ وائل على مجهود حضرتك الرائع وكلماتك التى مهما تحدثت لا اوفيك ولا اوفيها حقها جزاك الله كل خير
بارك الله فيكى شمس واكتر شى بيخلى الواحد مبسوط ان يلقى فى انسان يرد علية بتهذيب وبلغة لا مثيل لها من الادب والخلاق بتسعدينى حدااااااا بمرورك اللى بنتظرة دائما
ابراهيم المسلمي المراقب العام
العمر : 41 تاريخ التسجيل : 09/08/2010 عدد المساهمات : 1944 نقاط : 7978
المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الثلاثاء أغسطس 16, 2011 2:45 pm
لا لا لا انت كده يالول ايه بالظبط رومانسي ولا طبيب نفسي ولا مداوي الجروح ولا دوبلوماسي ولا ايه تسلم يانجم بجد
زكريا العشة مشرف
العمر : 40 تاريخ التسجيل : 16/01/2011 عدد المساهمات : 777 نقاط : 5887
المزاج : مبسوط بوجودى فى المنتدى الموقع : kokozezo84@yahoo.coom
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الثلاثاء أغسطس 16, 2011 4:49 pm
عمده تسلم أيدك على الموضوع والمعلومات الجميله دى وطبعاً مش جديد عليك الابداع فى الموضوعات والابداع فى تنويع الموضوعات والمعلومات وفى انتظار الجديد فى علم النفس
محمد العيسوى عضو ماسى
العمر : 39 تاريخ التسجيل : 07/01/2011 عدد المساهمات : 318 نقاط : 5551
المزاج : الحمد لله بخير الموقع : surmohammed 90 @yahoo.com
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الثلاثاء أغسطس 16, 2011 6:33 pm
نصيحة ::
لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق سريعا .....
و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا
و لا تعيد قرآءته
بارك الله فيك يا ا/ وائل على المجهودالرائع وبجد الواحد فى حاجه دائمه الى هذه النصائح .
السفير المراقب العام
تاريخ التسجيل : 03/08/2010 عدد المساهمات : 9009 نقاط : 16439
المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الأربعاء أغسطس 17, 2011 7:45 am
ابراهيم المسلمي كتب:
لا لا لا انت كده يالول ايه بالظبط رومانسي ولا طبيب نفسي ولا مداوي الجروح ولا دوبلوماسي ولا ايه تسلم يانجم بجد
انا بتاع كلة هههههههههههههه حبيبى يا هيما انا عبارة عن تلميذ فى مدرسة يحاول ان يكون تلميذ مجتهد ليس اكثر
السفير المراقب العام
تاريخ التسجيل : 03/08/2010 عدد المساهمات : 9009 نقاط : 16439
المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الأربعاء أغسطس 17, 2011 7:46 am
زكريا العشة كتب:
عمده تسلم أيدك على الموضوع والمعلومات الجميله دى وطبعاً مش جديد عليك الابداع فى الموضوعات والابداع فى تنويع الموضوعات والمعلومات وفى انتظار الجديد فى علم النفس
والاجمل فى موضوعى ان بلقى رد اكثر من رائع منك يا ابو نجلاء بيسعدنى بجد انك تكون موجود دائما فى موضيعى وفى المنتدى
السفير المراقب العام
تاريخ التسجيل : 03/08/2010 عدد المساهمات : 9009 نقاط : 16439
المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))
موضوع: رد: كيف تتخلص من الفوضى الدماغية الأربعاء أغسطس 17, 2011 7:49 am
محمد العيسوى كتب:
نصيحة ::
لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق سريعا .....
و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا
و لا تعيد قرآءته
بارك الله فيك يا ا/ وائل على المجهودالرائع وبجد الواحد فى حاجه دائمه الى هذه النصائح .
تسلم أ/ محمد على الاشادة الرائعة التى تعطينى حماس والدفعة الى الامام