تاريخ التسجيل : 03/08/2010 عدد المساهمات : 9009 نقاط : 16243
المزاج : اهلاوى للابد(( الاهلى فى دمى ))
موضوع: انفضي تعب يومك بمساج بالصور الأربعاء سبتمبر 07, 2011 11:56 am
انفضي تعب يومك بمساج بالصور اكيد بمساعدة احد المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع ونخلي الزوج يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال اللى نسويله مساج هل الزيت دافي كفايه ؟ هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذالك استخدمي فقط مؤخره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) .. ضعي يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حركي ببطء من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضعي ساعديك على الظهر وحركي يديك الى الامام والخلف
اذا احس الشخص بألم في نقطة معينه قومي بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح وتمهلي بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة مع الزياده بعدد الثوان ..
اللـــــــــهم اشفى كـــــــــل مريـــــــــض
الاميرة شمس مشرفه
العمر : 30 تاريخ التسجيل : 23/07/2011 عدد المساهمات : 1396 نقاط : 6317
الرئيسية
موضوع: انفضي تعب يومك بمساج بالصور 
الأربعاء سبتمبر 07, 2011 11:56 am
