البارحة على الفطور جربت أعمل بروكولي بالبيض وطلعت الوجبة الرائعة وحبيت أشاركها معكم حيث أنها تتماشى مع قواعد برنامج رشاقة في 12 أسبوع. أول شي أسلق البروكولي حتى يستوي وبعدين جيب 4 بيضات وتخلص من صفارهم. أضيف بعض البهارات على بياض البيض مع الملح والفلفل. في مقلاه عادية حط القليل من زيت الزيتون وأضيف بياض البيض ومن ثم البروكولي المسلوق حتى يستوي البيض . وجبة خفيفة جدا . مش معايا ولا ايه . جربوها وردوا على فورا . وبالهناء والشفاء
محمد بسيونى كسبر The General Manager
العمر : 37 تاريخ التسجيل : 18/12/2009 عدد المساهمات : 21838 نقاط : 28477
المزاج : زملكاوى جداااااااااا الموقع : هاتلاقينى هناك
موضوع: رد: موضوع: البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة الإثنين يناير 04, 2010 12:02 am
شكرااااااااااااااااا
وليد القلعى رئيس لجنة التسويق
العمر : 37 تاريخ التسجيل : 21/12/2009 عدد المساهمات : 4509 نقاط : 12311
المزاج : تمام الحمد لله الموقع : ledo_top@yahoo.com
موضوع: رد: موضوع: البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة الإثنين يناير 04, 2010 12:22 am
ما بتعرفش تطبخ زيى يخالد
احمد الديش نائب المدير العام
العمر : 31 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 عدد المساهمات : 25531 نقاط : 35488
المزاج : اهلاوى منذ الصغر الموقع : realahmed85@yahoo.com
موضوع: رد: موضوع: البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة الأربعاء فبراير 10, 2010 11:08 am
larkin عضوفعال
العمر : 30 تاريخ التسجيل : 02/07/2010 عدد المساهمات : 73 نقاط : 5330
المزاج : امممممممممممممممم الموقع : بجوار فيلا عمرو دياب
موضوع: رد: موضوع: البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة السبت يوليو 03, 2010 7:30 am
حبيب الروح المراقبه العامه
العمر : 29 تاريخ التسجيل : 25/12/2009 عدد المساهمات : 6853 نقاط : 12378
الرئيسية
موضوع: موضوع: البيض بالبروكولي (وصفة فطور خفيفة 
الأحد يناير 03, 2010 3:07 pm
