لمادا نمارس الرياضة

[هل تجد نفسك دائماً جالساً طوال اليوم في المكتب أو المنزل؟

هل تقضي عائلتك معظم وقت فراغها أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر؟

إذا كان الأمر كذلك، فإنك تعرض نفسك وعائلتك لزيادة الوزن بالإضافة إلى الإصابة بالأمراض المزمنة ومشاكل صحية أخرى.

تعتبر ممارسة الرياضة البدنية إحدى أهم الأفعال التي يمكنك القيام بها لكي تتمتع بالصحة الجيدة وتحافظ عليها،

وهي لا تقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي أو أخذ قسط كاف من النوم

وقد يبدو البدء بممارسة الرياضة صعباً في بادئ لأمر، ولكنك ستجد أنه يصبح أكثر سهولة مع مرور الوقت.

ابدأ بالأعمال التي تجعلك تتحرك، فصعود الدرج أو المشي أو اللعب مع الأطفال أوالقيام بأعمال الحديقة المنزلية كلها أعمال مفيدة، لذا حاول أن تتحرك.

معلومات و نصائح تمام يا احمد

تسلم ايدك يا احمد ع المعلومات الجميله

تسلم يا احمد فعلا الرياضة مهمة اوى

فعلا يا ابو حميد وبجد عدم الافراط فى الاكل مع الرياضه بيحافظ على رشاقة الجسم
وانا احسن فتره بحب العب فيها رياضه شهر رمضان مع الصيام بتجيب نتائج جميله

مشكور يا احمد ع المووضوع

مرسي جدا علي المرور الاكثر من رائع من احلي اعضاء

موضوع أكثر من رائع
الرياضة مفيدة جدا ولو حتى
20 دقيقة كل يوم ع الأقل

تسلم إيديك

اهم حاجه فى الدنيا دى كلها الرياضه
منها بتشغل الانسان عن انه يتجه نحو طريق خاطئ
كشرب المخدرات والسجائر وهى مفيده للجسم
وتمده بالطاقه الكافيه له
وتجعلك ممشوق القوام
لابد من الرياضه فى حياة كل انسان
موضوع رائع وياريت الناس تلعب رياضه كل يوم ولو حتى 15 ساعه
تسلم ايدك

» اتفاق بين FIFA والمجر بخصوص وضعية الرياضة في الإتحاد الأوروبي